Angebote für Erwachsene

In Präsenz oder Online

Auf der Basis von Achtsamkeit praktizieren wir QiGong, Hatha-Yoga und Meditation, um Körper, Psyche und Geist zu stärken und sie wieder in Einklang zu bringen.

QiGong ist eine ganzheitliche Bewegungstherapie aus der chinesischen Medizin (TCM), die hilft, die innere Ruhe zu finden. Sie wird auch als „Meditation in Bewegung“ verstanden.

Yoga führt den Körper auf bewusste und in dieser Gruppe sanfte Weise zu Geschmeidigkeit und Flexibilität. Kräftigende und koordinationsfördernde Körperübungen sowie Positionen zur Stabilisierung des Gleichgewichts wechseln sich gleichermaßen ab.

Während der stillen Phasen der Meditation wird durch bewusstes Atmen der Moment im Hier und Jetzt erfahren. Dieses ganzheitliche Kursangebot fördert das Wohlbefinden und wirkt positiv bei Schlaf- und Konzentrationsproblemen.